Mientras en Bogotá apenas amanece, un grupo de amantes del deporte y la salud corre, levanta pesas, patea peras de boxeo y deja charcos de sudor.
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Ubicación
Bogotá, Calle 109 No. 18b-51.
1. El concepto
Desde que usted entra se siente en una fortaleza deportiva. En ningún salón hay espejos y está prohibido el celular. Todo está pensado para que se concentré y empiece a creer que sí puede lograrlo. El objetivo es trascender el cambio físico (que ocurrirá al final del programa) para enfocarse en trabajar la mente y en mejorar la autoestima.
2. El entrenamiento
Si usted es de los que odia las rutinas, 54D es su mejor opción. Aquí la monotonía brilla por su ausencia. Cada día de la semana se entrena una hora con un método diferente. El domingo es el día de descanso. Los salones están acondicionados con todos los implementos necesarios para practicar 15 disciplinas deportivas.
3. Más allá del sudor
La nutrición consciente, responsable del 80% del éxito de su transformación, es el segundo compromiso que usted adquiere. La nutricionista lo guiará durante 10 días de desintoxicación, en los que cambiarán sus patrones alimenticios y su metabolismo. Desde el día 11 le enseñarán a comer de acuerdo con sus objetivos.
4. Los valores
Disciplina, trabajo en equipo, actitud y disposición para dejar hasta el último aliento en el salón son las claves de 54D. Aquí se le quitará la mala costumbre de llegar cinco minutos tarde, porque no lo van a dejar entrar. También lo invitarán a saludar a su equipo e incluso a celebrar sus logros. En lugar de competencia o rivalidad, usted creará lazos de amistad. Prepárese para escuchar una frase de aliento en el momento en el que el cansancio apremie. Andrés, uno de sus entrenadores, le dirá: "Motive al que tiene al lado, si va lento".
Fotos: cortesía.